Когато ти се хапва нещо вкусно, но не искаш да си вземеш цяла пица – овесените мини пици са тук, за да ти дадат дозата удоволствие! Те са лесни за приготвяне, с малко съставки и достатъчно хранителни, за да ги включиш както за основно ядене, така и за лек следобеден снак.
Какво ти трябва?
За основата:
100 г фини овесени ядки
130 мл вода (или колкото поемат овесените ядки)
3 г бакпулвер
сол на вкус
Отгоре:
35 г нискомаслена моцарела (или сирене по твой избор)
40 г доматен сос (Арабиата или какъвто имаш под ръка)
20 г маслини без костилки (може да замениш с гъби, чушки или каквото обичаш)
пресен босилек за финален щрих
Как се приготвят?
1. Смеси овесените ядки с водата, добави щипка сол и бакпулвера. Разбъркай добре и остави сместа да поеме течността.
2. Загрей тиган на средна температура и оформяй мини пици (или използвай форма за палачинки). Приготви под капак, докато основата се стегне и леко зачерви.
3. Обърни всяка пица, добави доматения сос, моцарелата и маслините. Покрий отново за няколко минути, докато сиренето се разтопи.
4. Завърши с пресен босилек и се наслади!
Хранителни стойности:
За 1 пицета (от 5):
104 ккал
14.6 г въглехидрати
2.8 г мазнини
4.2 г протеин
За цялата рецепта:
520 ккал
72.8 г въглехидрати
14.1 г мазнини
21 г протеин
Защо да опиташ?
Бързи, вкусни и подходящи както за междинна закуска, така и за основно хранене. Тези мини пици са идеалният баланс между здравословно и засищащо.
Опитай и ни кажи какви топинги добави ти! Обожаваме да виждаме претворени варианти.
