Най-важният фактор за един успешен режим е поддържането на адекватни калории и протеин.
Знанието обаче често не е достатъчно и изграждането на добра стратегия е ключово за постигането на успех.
В инфографиката сме поместили 3 от най-ефективните съвети за изграждане на навици с цел по-лесно спазване на режим.
Разгледай и други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
