👉 Съществуват хиляди причини, поради които хората се провалят в опитите си да свалят излишното тегло, но най-отгоре стои фундаменталното неразбиране на научно доказаните принципи за отслабване.
Най-популярните условия, които не водят до отслабване сами по себе си, но същевременно са смятани от много хора като абсолютно необходими и гарантиращи бързи резултати, са:
1) Редуциране на въглехидратите;
2) Редуциране на мазнините;
3) Редуциране на нездравословните храни (junk food);
4) Редуциране на захарта;
5) Увеличаване на броя хранения;
6) Избягване на късните хранения;
7) Правене на кардио;
8) Правене на силови тренировки;
9) Качване на мускулна маса;
10) Използване на добавки за отслабване;
Всички изброени по-горе „условия“ НЕ могат да предизвикат отслабване сами по-себе си без да е налице единствената научно доказана „тайна“ на отслабването – калорийният дефицит. С други думи, отслабването не е причинено от специални комбинации на храни, уникално разпределение на хранителни вещества, често хранене и т.н., а от създаването и поддържането на калориен дефицит.
