🤷♀️ Всички познаваме поне по един човек, който сякаш може да яде всичко в неограничени количества и не качва тегло.
Но как е възможно това? (Подсказка: ❌ истината няма общо с „свръхбърз метаболизъм“ ❌)
Всъщност отговорът на този въпрос е лесен: 📣 те не са създали калориен излишък 📣.
🍪 Може да ядеш само бисквитки и никога да не качиш тегло, ако общият ти калориен прием не надвишава нуждите на тялото ти. (Не препоръчваме този сценарий, но това не го прави по-малко истина.)
🍴 Въпросните хора в повечето случаи имат и изключително ефективно чувство за ситост. Така те спират да се хранят, когато задоволят нуждите на тялото си, а не когато свърши храната например.
🤸♂️ Нещо друго, което се случва неосъзнато при много от тези хора, е интуитивното увеличаване на физическата активност след по-обилни хранения. Този тип калорийно „зареждане“ им носи повече енергия, която те изразходват нецеленасочено чрез допълнителна дейност, като така компенсират допълнително приетите калории.
