☝️ Не се паникьосвай заради ежедневното движение на кантара нагоре-надолу.
⚖️ Редовното измерване може да ти помогне да проследиш прогреса си, но е важно да знаеш как да интерпретираш резултатите.
📉 Когато спазваш режим с цел отслабване, телесното тегло обикновено не намалява всеки ден, а ако нанесем последователните измервания в графика, те рядко ще образуват перфектна права линия.
🧐 Напълно очаквано е теглото да варира, дори когато си стриктен в спазването на диетата си.
💁♂️ Промените в теглото НЕ СА огледало на промените в запасите ти от телесни мазнини. Фактори като прием на сол, обем на консумираната храна, време на измерването, прием на лекарства, сън, стрес, покачване на мускулната маса и куп други могат да повлияят на цифрите, които кантарът изписва.
👉 Затова и при нашите клиенти ние следим прогреса чрез измервания с калипер, измервания на обиколки с метър, дългосрочен прогрес в теглото (проследяван под формата на средноседмични стойности), размера на дрехите и снимки. Така максимално елиминираме възможността за прибързани заключения, които пък може да доведат до негативен емоционален ефект.
