Сред популярните представи в света на фитнеса е митът, че кардио тренировките са задължителни за отслабване.
Да, кардио тренировките са сред вариантите за повишаване на физическата активност и изгарянето на калории. Те обаче далеч не са единственото средство за постигане на калориен дефицит, който пък е единственият фактор, от който зависи успеха при свалянето на мазнини.
Виж коментарите във фейсбук тук.
Разгледай и други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
