Свързваш ли храненето основно със салати с отслабване? 🥗
В инфографиката споделяме с теб как могат да изглеждат една средна по обем и калории салата, сравнена с една доста по-калорична такава (☝️ която съвсем не е далеч от опциите в множество менюта в заведения).
Но как може една салата да има над 1000 калории? 😱
Да, зеленчуците сами по себе си са обемни храни с ниска калорийна плътност. Съставки като сосове, сирена и ядки обаче могат лесно да умножат калориите.
Ако нямаш за цел да сваляш мазнини, в такъв тип храни няма нищо лошо, разбира се.
🍴 Но ако целиш отслабване, обръщай внимание не само на типа храна. Също не се притеснявай да искаш промени в поръчката си или пък да молиш да ти донесат дресинг отделно, за да имаш повече контрол върху количеството.
