Тиквички с пармезан

🥒  Ако обичаш тиквички, но не искаш да ги пържиш, тази лесна идея е точно за теб.

🥘  Една порция засища добре, но може да ги приготвиш и като гарнитура.

💁‍♂  Ето какво ти е необходимо:

• 400 грама тиквички
• 70 грама настърган пармезан
• 1 яйце
• Сол, черен пипер на вкус

📖  Как да ги приготвиш?

1. Загряваме фурната на 220 градуса.
2. Нарязваме тиквичките на фитили и ги изчистваме от семките. Трябва да купиш малко повече от 400 грама, за да получиш толкова готови за печене.
3. Разбиваме яйцето с подправките в голяма купа и слагаме тиквичките. Разбъркваме хубаво, така че всички да са намазани с яйце.
4. След това овалваме всеки фитил в пармезана. За да стане по-бързо, може да ги поръсиш, обърнеш и поръситш отново.
5. Наредеждаме ги в тава, така че да няма една върху друга, и печем 20 минути. След това включваме вентилатора и запичаме за още 5-10 минути, докато ти допадне загара им.

🖼 Ще се радваме да споделиш снимка на приготвените от теб тиквички с нас чрез хаштаг #strongbysciencebulgaria. В инстаграм отбележи и нашия профил @strongbyscience_bulgaria, за да ни се похвалиш с резултата.

📱 Можеш да откриеш тази рецепта и във MyFitnessPal под името „Тиквички с пармезан (Strong by Science)“

Рецептата споделиха с нас приятелите ни от Kiwibox.bg.