🥒 Ако обичаш тиквички, но не искаш да ги пържиш, тази лесна идея е точно за теб.
🥘 Една порция засища добре, но може да ги приготвиш и като гарнитура.
💁♂ Ето какво ти е необходимо:
- 400 грама тиквички
- 70 грама настърган пармезан
- 1 яйце
- Сол, черен пипер на вкус
📖 Как да ги приготвиш?
- Загряваме фурната на 220 градуса.
- Нарязваме тиквичките на фитили и ги изчистваме от семките. Трябва да купиш малко повече от 400 грама, за да получиш толкова готови за печене.
- Разбиваме яйцето с подправките в голяма купа и слагаме тиквичките. Разбъркваме хубаво, така че всички да са намазани с яйце.
- След това овалваме всеки фитил в пармезана. За да стане по-бързо, може да ги поръсиш, обърнеш и поръситш отново.
- Наредеждаме ги в тава, така че да няма една върху друга, и печем 20 минути. След това включваме вентилатора и запичаме за още 5-10 минути, докато ти допадне загара им.
🖼 Ще се радваме да споделиш снимка на приготвените от теб тиквички с нас чрез хаштаг #strongbysciencebulgaria. В инстаграм отбележи и нашия профил @strongbyscience_bulgaria, за да ни се похвалиш с резултата.
📱 Можеш да откриеш тази рецепта и във MyFitnessPal под името „Тиквички с пармезан (Strong by Science)“
Рецептата споделиха с нас приятелите ни от Kiwibox.bg.
Виж коментарите във фейсбук тук.
