🌴 Тези фит лакомства са лесни, красиви, адски вкусни… Имаме ли вниманието ти? Опитай поредната вкусна рецепта, дело на Нина от нашия екип (@happy_macros).
Съставките за тези сладки са:
◻️ 50 г овесено брашно
◻️ 20 г кокосово брашно
◻️ 20 г какао
◻️ 10 г гхий (или друго масло)
◻️ 1 яйце L
◻️ 20 мл прясно мляко 1.5%
◻️ 22 г какаов крем с лешници или друг течен шоколад
◻️ подсладител на вкус
🥥 Започваме като смесваме брашната с какаото. Разтопяваме маслото и го смесваме с яйцето, прясното мляко и подсладителя, след което събираме двете смеси в една купа и бъркаме до получаването на хомогенно и лепкаво тесто.
🥥 Оформяме 5 равномерни топчета (по 33-34 грама всяко), като оформяме с пръст вдлъбнатината, в която след изпичане ще поставим течния шоколад. Печем на 180 градуса за 20 минути. После слагаме по 4-5 грама от шоколада в кладенчето на всяка сладка.
ℹ️ Хранителни стойности: за една сладка – 125 ккал, 10.7 г въглехидрати, 6 г мазнини и 4.8 г протеин; за цялата смес – 623 ккал, 53.6 г въглехидрати, 30.1 г мазнини и 24.2 г протеин
Не забравяй да ги снимаш и да се похвалиш с резултата!
