🤔🍵 Детокс – модната тенденция, която върлува последните няколко години. Стане ли въпрос за здравословен начин на живот и отслабване, неминуемо ще попаднеш на отслабващи чайове, магически хапчета и суперхрани, които маркетинг специалистите промотират и влагат всичките си трикове, за да продадат 🧙♀
🧐 Тези „детоксикиращи“ продукти обаче няма да изчистят тялото ти от токсини. Защото ако имаш интоксикация, ще означава, че имаш спешна нужда от Пирогов, а не от поредния пречистващ чай или едноседмична диета на сокове/супи.
👩🔬 Човешкият организъм разполага с високоефективни механизми за елиминиране на токсините – кожата, белите дробове, бъбреците, черния дроб, пикочния мехур и дебелото черво. Всички те се грижат естествено и без излишни добавки за тази функция на организма.
☝ Към настоящия момент не съществуват доказателства, които да показват, че детокс диетите могат да доведат до елиминиране на токсични субстанции.
⛔ В контраст с очакваните, но и недоказани ползи, много от стандартните детокс диети могат да доведат до тежки за здравето ефекти: големи хранителни дефицити, предозиране с различни медикаменти и дори смърт.
💁♂ Придържай се към най-важни неща, които ще те направят здрав (поддържане на здравословно тегло, набавяне на важните хранителни вещества, адекватно количество сън) и за които науката многократно е показала, че са ефективни. Здравето изисква по-прости неща от всички тези измислени и скъпи „почистващи“ организма детокс продукти.
📚Източници: A. V. Klein & H. Kiat. Detox Diets for Toxin Elimination and Weight Management: Critical Review of the Evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics
Виж коментарите във фейсбук тук.
