🥝 Едва 5 продукта те делят от това да се насладиш на високопротеинов, изкушаващ, нискокалоричен десерт, с който да почерпиш и близките си. Днешното предложение към теб е за торта с киви, с която ни зарадва треньорът ни Вяра Василева.
🍰 Необходими продукти:
- 600 г кремообразна извара (ние комбинирахме сладкарска с нискомаслена в съотношение 50/50)
- 30 г желатин
- 200 г киви
- 30 г протеин ванилия
- 10 г стевия (или друг подсладител в количество спрямо вкуса ти)
📋 Как да я приготвя?
- Разтваряме желатина спрямо инструкциите на опаковката (с 200 мл топла вода)
- Разбъркваме добре изварата с протеина
- Към сместа добавяме желатина и подсладителя и разбиваме с миксер
- Нарязваме по-голямата част от кивитата на малки парченца и прибавяме в сместа
- Останалите кивита пък режем на тънки кръгчета и подреждаме като украса във форма с отлепящо се дъно и стени
- Изливаме сместа във формата и оставяме за 3 часа в хладилник, докато стегне
🤗 За цялата торта: 885 калории и страхотните 121.6 грама протеин. На 100 грама пък стойностите са: 81 ккал, 11 г протеин, 2 г мазнини и 4 г въглехидрати. За да ти е удобно въвеждането в MyFitnessPal, добавихме рецептата и там под името “Торта с киви (Strong by Science)”
📲 Ще я направиш ли? Сподели с нас снимков материал и впечатления като използваш #strongbysciencebulgara в публикацията си.
