🥩 Достатъчното количество протеин ще подсигури на тялото ти нужното за изграждане и поддържане на мускулна маса, като в същото време ще те държи по-дълго сит.
🍳 Протеинът е най-засищащият нутриент, който също така най-често се приема в недостатъчни количества от средностатистическия човек.
🍗 Протеинът предпазва мускулите ни по време на диета, а заради това, че е има голям термичен ефект, стимулира нашето тяло да изразходва допълнително калории в усвояването му. Това е и причината хората, които са на високопротеинови диети, да изразходват до 100 калории повече/ден при една и съща физическа активност.
