„Коя е диетата, с която със сигурност ще отслабна?” е въпрос, който всеки, който иска да отслабне, си задава непрекъснато. Оказва се, че има само един тип диети, които гарантирано работят.

Разгледайте други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
