🧔 Разчитаме на опита си или на опита на другите, за да определим стойността на различни неща. Това е разбираемо – в човек е вродено да има по-голямо доверие на приятели или близки.
☝ Когато стане въпрос за ефективност на дадена добавка, ситуацията е същата. Ако нашите приятели са използвали л-карнитин и са отслабнали, ние им се доверяваме и решаваме да я пробваме.
🤷♂ Други хора търсят информация в интернет и попадат на първата статия или реклама на производител. Прочитат твърдения, че л-карнитинът е една от най-популярните добавки за отслабване, а нейната ефективност е безспорна. Да повярваме в такава информация е лесно, когато нямаме знания и опит в дадената сфера.
🔔 Допринася, че всички сме чували, че л-карнитинът е най-популярната добавка – още повече, че много треньори я препоръчват. Случайният източник в интернет, хвалещ л-карнитина потвърждава това, което сме чували.
☝ В крайна сметка решаваме, че л-карнитинът си струва парите и го купуваме. Решени да отслабнем обаче успоредно с приема на л-карнитин започваме да тренираме (или ставаме по-редовни в тренировките си). Заедно с това правим съзнателни или несъзнателни промени в хранителния си режим (например намаляваме сладкото, увеличаваме салатите и здравословните храни, спираме алкохола).
Резултатът е, че отслабваме, което пък затвърждава първоначално добрите впечатления за л-карнитина от статии или от приятели.
От този резултат изглежда, че всички печелят. Ние сме отслабнали, производителите са продали продукта си.
☑ Научните изследвания показват, че редуциращият теглото ефект на л-карнитина, ако въобще съществува, е малък. Всъщност даже колкото по-високо е качеството на изследванията, толкова по-нищожен става регистрираният ефект.
💡 Как обаче оставаме заблудени?
☑ В повечето случаи хората си купуват л-карнитин, именно защото искат да отслабнат. И когато започват да взимат добавки, това обикновено е съчетано със стартирането на диета и тренировки. А тези неща сами по себе си могат да доведат до създаване на калориен дефицит чрез увеличаване на изразходените и намаляване на приетите калории. Именно това е основната причина хората да започват да отслабват. Въпреки това те са склонни да приписват заслугата на добавките, които взимат, неосъзнавайки, че получените резултати се дължат на промяната в енергийния баланс.
