🍕 При споменаването на „гъвкавата диета“, която се свързва с липса на забрани по отношение на консумацията на които и да е храни, много хора си представят бедно на микронутриенти и богато на „джънк“ хранене.
☝️ В действителност храненето по гъвкав начин обаче обикновено прилича много повече на изображенията вдясно.
🥗🍌🍗 Да, можеш да се храниш с всичко, но за да си сит, да нямаш хранителни дефицити и да успяваш да консумираш достатъчно протеин, храненето по време на гъвкав режим обикновено включва и много богати на нутриенти храни като нискокалорични меса, плодове, зеленчуци, зърнени храни и нискомаслени млечни продукти.
🍫🍩🍨 Липсата на забрани пък ти позволява да си хапваш в умерени количества всички любими храни и напитки, като така се намалява риска от преяждания и се увеличава шанса за успешно придържане към режима и постигане на желаните резултати.
