😱 Вчера се храни по-обилно и днес кантарът сочи, че си с килограм по-тежък?
😭 Спазваш калориен дефицит и тренираш, но кантарът не се движи спрямо очакванията ти?
Не бързай да се отчайваш.
☝️ Промяната в теглото не значи, че задължително има промяна само в телесните ти мазнини.
📋 Ежедневните вариации в теглото са напълно нормални и зависят от куп различни фактори. Покачването на мускулна маса също може да те заблуди, че прогрес няма, само защото цифрите на кантара не се движат спрямо очакванията ти.
💁 Затова в нашия екип следим прогреса на клиентите си чрез:
– Измервания на % мазнини с калипер
– Измервания на обиколки с метър
– Дългосрочния прогрес в теглото (проследяван под формата на средноседмични стойности)
– Размера на дрехите
– Снимки преди и след
🤗 Важно е да следиш прогреса си правилно, както за максимална обективност, така и за да не страда емоционалното ти здраве.
