Метаболизират ли се по различен начин различните храни и нутриенти? Да.
Имат ли различен ефект върху глада различните храни и нутриенти? Да.
Има ли значение макро- и микронутриентния прием? Да
Генерално по-добри ли са за здравето някои храни и нутриенти от други? Да.
☝️ Но нито един от тези факти не анулира това, че винаги, абсолютно винаги общите приети калории са онова, което има значение за покачване на тегло или за отслабване.
🧐 А продължителният калориен излишък, независимо от приетите храни, хранителни групи или нутриенти съставящи тези калории, е единственото нещо, което ще те „накара“ да пълнееш.
🔁 Сподели с онези твои приятели, които още се съмняват в този факт.
