от Kostadin Zashev | 07 юни 2019
Прасците са една от най-трудните за развитие мускулни групи, а общоприето вярване е, че те растат много трудно. Някои бодибилдъри дори предпочитат да слагат импланти в прасците си, рискувайки възникване на сериозни здравословни проблеми. 💹 Изследване от 2004...
от Kostadin Zashev | 18 май 2019
🇧🇬 71-годишният Ради Милев от Казанлък, постави нов световен рекорд в Унгария, където измина 711 километра само за 6 дни. На ултрамаратона до езерото Балатон спортисти от 5 континента премерили сили, а българинът успял да подобри световния рекорд...
от Kostadin Zashev | 30 април 2019
👉 Много хора вярват, че размерът на прасците е генетично предопределен. В това има известно количество истина, тъй като солеусът (една от главите на прасците) при някои хора е изграден до 90% от бавни мускулни влакна тип 1, които имат значително по-малък...
от Kostadin Zashev | 04 април 2019
✅ Един от най-често срещаните митове, свързани с клека, е схващането, че коленете никога не трябва да преминават пред пръстите на стъпалата. Въпреки че това може да е добър съвет за хора, правещи четвърт или паралелен (до средата) клек, за хората, изпълняващи...
от Kostadin Zashev | 26 март 2019
Изследване на Yamanaka от 2012 година разделя цяла дивизия американски футболисти в две групи. И двете групи продължили да тренират по силовите си програми 3 пъти в седмицата. В допълнение на тази програма едната група правела клек – 1 серия от 30 повторения и 3 серии...
