от Kostadin Zashev | 24 февруари 2019
➡ Планкът е едно от най-популярните упражнения за корем и в същото време едно от най-неправилно изпълняваните. Виж най-често повтаряните грешки при неговото изпълнение. ❌ Грешка #1 (горе вляво): Тазът е повдигнат високо и планкът придобива формата на...
от Viara Vasileva | 21 февруари 2019
🤔 На много хора често се налага да пропускат тренировки заради ангажименти, контузии или други проблеми. И тогава, разбира се, започват да се питат след колко време без системни тренировки ще започнат да губят постигнатото и да свалят мускулна маса [1]....
от Kostadin Zashev | 10 януари 2019
👩🔬 Изследване от 2013 година проучва влиянието на добавени упражнения с лека тежест, комбинирани с ограничаване на кръвния поток, при полу-професионални ръгби играчи. Интересното, което направили учените тук е, че приложили ластиците само върху...
от Kostadin Zashev | 05 януари 2019
А кое е вашето най-дълго време, което можете да задържите в позиция на планк? Виж коментарите във фейсбук тук. Разгледайте други инфографики ВсичкиВкусни и здравословни рецептиДобавкиИзграждане на навициМитове в храненето и...
от Kostadin Zashev | 05 януари 2019
54-годишният алпинист Фейбао Дзин често подлага тялото и духа си на изпитания, като този път завършва бегово приключение с продължителност 100 дни. За това време Дзин изминава 100 маратона, или по 42.2 километра на ден. Китаецът започнал приключението си на 19 май...
