Strong by Science Logo
Магнезий: Ползи, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Магнезий: Ползи, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Магнезият е един от най-обсъжданите нутриенти в храната ни, както и е един от най-обилно срещаните минерали в човешкото тяло [1]. Дефицит на магнезий пък се свързва с редица негативни за здравето ефекти. Имаме ли нужда от допълнителен прием? Успяваме ли да си го...
Всичко, което трябва да знаеш за цинка като добавка

Всичко, което трябва да знаеш за цинка като добавка

Цинкът е един от 24-те жизнено важни нутриента, необходими за нашето оцеляване. Имаме ли нужда от допълнителен прием на цинк обаче? До какво води дефицит на цинк? Колко разпространен е този дефицит? Какви са симптомите му? Кои групи от хора са най-уязвими? Носи ли...
Л-карнитин: ефективна добавка или маркетингов трик?

Л-карнитин: ефективна добавка или маркетингов трик?

Сигурно си чувал за Л-карнитина като добавка, спомагаща горенето на мазнини. Това е една от най-обсъжданите и широкоразпространени добавки в света, като у нас се радва също на висока популярност. Предполагаемите ползи от тази добавка са множество и в най-различни...
Ефективен ли е колагенът?

Ефективен ли е колагенът?

Колагенът е една от най-бързо нарастващите по популярност добавки в света. Само за 6 години годишният оборот на индустрията в САЩ се е умножил цели 6 пъти: от 50 милиона долара през 2014 година на 293 милиона долара през 2020 година [1]. Глобално пък оборотът на...
Витамин Б12: Нужди, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Витамин Б12: Нужди, препоръчителен прием, разпространение на дефицит, рискови групи

Витамин Б12 е един от най-обсъжданите витамини, свързани с поддържане на оптимално здраве. Тъй като витамин Б12 се произвежда в храносмилателната система на човек, това е единственият витамин с почти пълно отсъствие в растителните храни. Имаме ли нужда от допълнителен...