от Strong by Science | 21 април 2021
“Не яж тези храни, ако искаш да отслабнеш!””За да си здрав, консумирай тези храни.””Открий 5-те храни, които топят мазнини. Номер 3 ще те шокира!” 🤔 Познати ли са ти такива заглавия? 📺 Години наред от статии,...
от Strong by Science | 02 април 2021
Метаболизират ли се по различен начин различните храни и нутриенти? Да.Имат ли различен ефект върху глада различните храни и нутриенти? Да.Има ли значение макро- и микронутриентния прием? ДаГенерално по-добри ли са за здравето някои храни и нутриенти от други? Да....
от Strong by Science | 19 март 2021
Има само два типа диети: 👉 Диети, въвеждащи калорийна рестрикцияТози тип диети води до директно до намаляване на калорийния прием и попадането в калориен дефицит. Това е основата, върху която се гради хранителния режим по-нататък. 👉 Диети, въвеждащи...
от Strong by Science | 16 февруари 2021
🥗 Да ядеш 6 пъти на ден е чест съвет, който фитнес треньори и диетолози предписват, що се отнася до по-бърза загуба на мазнини. Идеята на този тип по-често хранене с по-малки порции е, че това ще засили метаболизма, което пък ще доведе до по-голям разход на...
от Strong by Science | 08 януари 2021
🍬 Захарта е често считана за основният злодей по отношение на куп съвременни хронични заболявания, в това число и епидемията от затлъстяване. Наличните данни обаче не подкрепят тази хипотеза. 👨🏫 Авторът на графиката, съпоставяща...
