от Strong by Science | 13 март 2025
Знаеш ли какъв е механизмът на действие на фибрите върху ситостта и наднорменото тегло? Съдейки по наличните доказателства, ефектите на фибрите могат да се обобщят в 4 основни направления: Механични ефекти. Фибрите потискат апетита чрез механизми като разширяване и...
от Strong by Science | 08 март 2025
Когато става въпрос за целулит, само две, за съжаление, са ефективните решения в дългосрочен план: 1. Повече мускули. Повечето мускули могат да помогнат да изглеждаме с по-малко целулит, но те не премахват целулита напълно. Когато мускулите под кожата са добре...
от Strong by Science | 04 март 2025
Целулитът е естествено явление, свързано с натрупването на подкожни мазнини и специфичната структура на кожата, съединителната тъкан и мастните клетки. Именно тази структура създава характерния „портокалов ефект“ на кожата. Интересното е, че целулитът...
от Strong by Science | 06 февруари 2025
Един от принципите за интуитивното хранене гласи да се храним по-бавно. Това е принцип, който е подкрепен от научната литература, а доказателствата за положителното му влияние върху теглото продължават да се увеличават. Метаанализ на научната литература от 2015...
от Strong by Science | 23 февруари 2024
Искаш да знаеш как да изгориш излишните мазнини? Много от хората се опитват да разберат кои храни, напитки, упражнения, уреди и други помощни материали са „добри“ или „лоши“ що се отнася до загубата на килограми. Да спра ли газираното? Да...
