от Kostadin Zashev | 14 юни 2019
🥞 Кои са двата основни типа диети? 1⃣ Към първия тип се отнасят всички диети, въвеждащи калорийна рестрикция. При този тип диети първо се изчислява необходимият калориен дефицит, а количеството на храните се определя спрямо него. Пример за такива диети...
от Kostadin Zashev | 05 юни 2019
📌 Запомни тези 10 белега и си ги припомняй често, за да може следващия път, когато попаднеш на фалшива информация, да я разпознаеш бързо и така да спестиш време (изгубено в четене) и пари (хвърлени по неработещи и потенциално опасни продукти). Прочети цялата...
от Kostadin Zashev | 30 април 2019
👩🔬 Броенето на калории не е решението на проблема със затлъстяването. Броенето на калории може да доведе до негативни последици при хора, които се вманиачават в цифрите с цел достигане на по-нисък процент мазнини например, както и при хора с...
от Йордан Добрев | 21 март 2019
Може би си мислиш, че твоят метаболизъм е забавен и затова не се справяш с отслабването? Да, има такова нещо като забавен метаболизъм, но проблемът е, че това е една от най-криворазбраните теми, наред с въпросите за полезни и вредни храни. Не само че повечето хора на...
от Kostadin Zashev | 24 януари 2019
Един от най-големите митове, свързани с храненето е, че въглехидратите са основна причина за инсулинова резистентност. Всъщност обаче това не е така. Основните причини за инсулинова резистентност са: 1⃣ Наднорменото тегло Счита се, че наднорменото тегло и...
