от Strong by Science | 15 април 2024
Мускулната слабост често се представя като едно от най-лошите последствия на остаряването. Според някои оценки човек може да изгуби повече от 8% от мускулната си маса между 40-ата и 50-ата си година. Тази загуба на мускулна маса се увеличава до над 15% за едно...
от Strong by Science | 27 февруари 2024
Депресията е разпространено инвалидизиращо разстройство, свързано с намаляване на качеството на живот, съпътстващи заболявания и смъртност. Над 300 милиона души живеят с депресивно разстройство, което се равнява на приблизително 4.4% от световното население. По време...
от Strong by Science | 31 октомври 2023
Да се ориентираш в света на фитнеса може да изглежда като лутане в лабиринт от завъртяни стратегии, комплексни техники и противоречащи си понякога съвети. Но ето разковничето: В основата си важното е всъщност много просто. И именно опростяването често помага на нашите...
от Strong by Science | 15 октомври 2023
Като цяло няма съгласие за това каква големина на междуректусно разстояние да се счита за проблематична. Това разстояние между коремните мускули може да варира от 2-3 см дебелина и 2-5 см дължина до 20 см дебелина и дължина, разпростираща се по целия коремен мускул...
от Strong by Science | 04 октомври 2023
Диастазата може да се появи заради увеличение във вътрекоремното налягане, което се предизвиква от нарастващото бебе в матката на жената по време на бременност [2]. Отделянето на хормони като релаксин, прогестерон и естроген пък водят до промяна в еластичността на...
