от Kostadin Zashev | 02 август 2023
Много хора смятат, че размерът на прасците е почти изцяло генетично предопределен. Въпреки че има известно количество истина в това, няма нито една причина, освен композицията на мускулни влакна, която да предотвратява мускулен растеж на прасците. Често единствените...
от Kostadin Zashev | 28 юли 2023
Трудно може да се каже, че има „най-добра“ или „най-лоша“ обувка, измежду стотиците отлични варианти, предлагани на пазара. Това, което е от съществено значение за един трениращ, е избор на обувки, които най-много прилягат на типа тренировка и...
от Strong by Science | 24 юни 2023
Има все повече изследвания, които показват, че хипертрофията при упражненията е различна в различните части на тренирания мускул. В изследване от 2021 година учените проверяват именно това. Те анализират ролята на различни упражнения в регионалната хипертрофия. За...
от Kostadin Zashev | 11 юни 2023
Влияе ли кардиото на апетита ни и как това може да подпомогне стремежа ни към отслабване? Изследванията, които разглеждат взаимодействието между физическа активност и прием на калории, подкрепят идеята, че кардио упражненията могат да бъдат много ефективни за...
от Kostadin Zashev | 04 юни 2023
Мъртвата тяга е сред най-известните упражнения във фитнес средите и едно от най-често срещаните затруднения при това упражнение е именно слабият хват. Често хората изпускат щангата при вдигане на големи тежести на мъртва тяга, което пречи на максималните постижения....
