от Kostadin Zashev | 26 май 2023
Искало ли ти се е да върнеш времето назад, за да избегнеш някоя грешка?Опитните фитнес ентусиасти често споделят едни и същи съжаления от ранните си тренировъчни дни. Споделяме с теб кои са те, за да не ги допускаш и ти. Никога не е „твърде късно“ да...
от Kostadin Zashev | 29 април 2023
Много често хората, които се навеждат повече при клек, биват критикувани за лоша мобилност или неправилна техника. Въпреки старанието им, често не успяват да постигнат „перфектната“ форма, към която се стремят. Споделяме с теб най-вероятните причини за...
от Kostadin Zashev | 10 август 2022
Често срещано мнение сред трениращи е, че мускулната треска е един от най-добрите индикатори за ефективно мускулно натоварване, а някои разчитат на нея като единствен показател за качествено проведена тренировка. Макар да ни е трудно да слизаме по стълбите 2 дни, се...
от Kostadin Zashev | 10 юли 2022
RDL е изключително популярно упражнение, което е алтернативен вариант на конвенционалната мъртва тяга. Историята на това упражнение всъщност показва, че то е известно в България с неправилно според произхода си име. СледвамСледвамСледвам Разгледай и други инфографики...
от Kostadin Zashev | 14 юни 2022
Едно от най-популярните упражнения за крака е българският клек. Но малко хора знаят защо е кръстено на нашата малка държава. СледвамСледвамСледвам Разгледай и други инфографики ВсичкиВкусни рецептиДобавкиИзграждане на навициМитове в храненето и...
