от Strong by Science | 24 юни 2023
Има все повече изследвания, които показват, че хипертрофията при упражненията е различна в различните части на тренирания мускул. В изследване от 2021 година учените проверяват именно това. Те анализират ролята на различни упражнения в регионалната хипертрофия. За...
от Kostadin Zashev | 11 юни 2023
Влияе ли кардиото на апетита ни и как това може да подпомогне стремежа ни към отслабване? Изследванията, които разглеждат взаимодействието между физическа активност и прием на калории, подкрепят идеята, че кардио упражненията могат да бъдат много ефективни за...
от Kostadin Zashev | 04 юни 2023
Мъртвата тяга е сред най-известните упражнения във фитнес средите и едно от най-често срещаните затруднения при това упражнение е именно слабият хват. Често хората изпускат щангата при вдигане на големи тежести на мъртва тяга, което пречи на максималните постижения....
от Kostadin Zashev | 26 май 2023
Искало ли ти се е да върнеш времето назад, за да избегнеш някоя грешка?Опитните фитнес ентусиасти често споделят едни и същи съжаления от ранните си тренировъчни дни. Споделяме с теб кои са те, за да не ги допускаш и ти. Никога не е „твърде късно“ да...
от Kostadin Zashev | 29 април 2023
Много често хората, които се навеждат повече при клек, биват критикувани за лоша мобилност или неправилна техника. Въпреки старанието им, често не успяват да постигнат „перфектната“ форма, към която се стремят. Споделяме с теб най-вероятните причини за...
