от Kostadin Zashev | 07 май 2022
⚠ Популярно схващане е, че половин килограм мускули горят 50 ккал/ден в покой или десетократно повече от мазнините. Изследванията, правени в това отношение обаче, показват, че разликата между калорийния разход на мускули и мазнини не е чак толкова голяма...
от Strong by Science | 15 октомври 2021
👨🦳👩🦳 Късно ли е да започна да тренирам на сегашната си възраст? ❌ Кратък отговор: НЕ. По-дълъг отговор: Прието е да свързваме фитнес тренировките с образа на млади хора, в разцвета на силите си, които искат да...
от Strong by Science | 24 септември 2021
Да, можеш да постигаш резултати с ограничаващи диети, които ти забраняват любимите храни.Да, можеш да постигаш резултати с изтощаващи тренировки, които правиш въпреки нежеланието си. ☝️ НО обикновено такъв подход издържа максимум няколко месеца (в...
от Strong by Science | 26 август 2021
🧐 Към момента фоумролерите са може би най-популярната форма на самомасаж, която често се използва и препоръчва като ефективно средство за загрявка преди тренировката, както и средство за възстановяване след тренировка. От инфографиката ще научиш какви са...
от Strong by Science | 12 юли 2021
🧐 Телесната рекомпозиция представлява едновременното сваляне на мазнини и покачване на мускулна маса. Това е ефект, който повечето трениращи търсят. Това е и промяната, която много от жените имат предвид, когато казват “искам да се стегна”....
