от Kostadin Zashev | 10 август 2022
Често срещано мнение сред трениращи е, че мускулната треска е един от най-добрите индикатори за ефективно мускулно натоварване, а някои разчитат на нея като единствен показател за качествено проведена тренировка. Макар да ни е трудно да слизаме по стълбите 2 дни, се...
от Kostadin Zashev | 10 юли 2022
RDL е изключително популярно упражнение, което е алтернативен вариант на конвенционалната мъртва тяга. Историята на това упражнение всъщност показва, че то е известно в България с неправилно според произхода си име. СледвамСледвамСледвам Разгледай и други инфографики...
от Kostadin Zashev | 14 юни 2022
Едно от най-популярните упражнения за крака е българският клек. Но малко хора знаят защо е кръстено на нашата малка държава. СледвамСледвамСледвам Разгледай и други инфографики ВсичкиВкусни рецептиДобавкиИзграждане на навициМитове в храненето и...
от Kostadin Zashev | 07 май 2022
⚠ Популярно схващане е, че половин килограм мускули горят 50 ккал/ден в покой или десетократно повече от мазнините. Изследванията, правени в това отношение обаче, показват, че разликата между калорийния разход на мускули и мазнини не е чак толкова голяма...
от Strong by Science | 15 октомври 2021
👨🦳👩🦳 Късно ли е да започна да тренирам на сегашната си възраст? ❌ Кратък отговор: НЕ. По-дълъг отговор: Прието е да свързваме фитнес тренировките с образа на млади хора, в разцвета на силите си, които искат да...
