от Strong by Science | 30 май 2021
Тренираш ли с тежести? 💪 🏋 Освен да ни правят по-силни и да изграждат мускулатурата ни, регулярните силови тренировки имат положителен ефект върху куп здравословни състояния, сред които тези, описани в инфографиката....
от Strong by Science | 23 май 2021
Чудиш се дали силовите тренировки са подходящи за теб? 🙄 💪 Повечето хора свързват тренировките със съпротивление с резултати относно външния вид, но предимствата им далеч не спират тук. ➕ В инфографиката сме събрали ключовите физиологични ползи,...
от Strong by Science | 10 май 2021
💪 Прогресивното натоварване е нужно, за да покачваш своите сила и мускулна маса. 😑 Ако правиш отново и отново една и съща тренировка, без да използваш нито един от компонентите на прогресивното натоварване, прогресът ти първо ще се забави, а след това...
от Strong by Science | 04 октомври 2020
🤔 Да си физически активен и да тренираш редовно е от особена важност за здравето. Но дали го правиш с правилните подбуди? 🤕 Една от най-големите грешки, които виждаме хората да правят, е да искат да тренират “за наказание” – честа...
от Kostadin Zashev | 21 януари 2020
🏋♂ Когато стане въпрос за дупе, може би най-често препоръчваното като най-добро упражнение, е клекът. Клековете отдавна са смятани като златен стандарт в тренировките за дупе. Едно старо проучване сред 36 000 фитнес професионалисти, членове на...
