Кой е най-добрият клек за дупе?

Кой е най-добрият клек за дупе?

🤔 Ако трябва да бъдем точни, клекът съвсем не е най-доброто упражнение за дупе, както можеш да прочетеш в статията ни по темата 👇 Кои са най-добрите упражнения за дупе? Сред вариациите за клек обаче има един, който превъзхожда останалите по отношение...
Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Кои са най-добрите упражнения за дупе?

Почти всеки трениращ си има своя собствена теория за това кои са най-добрите упражнения за “еди-коя си” мускулна група и кои “не струват”. Някои съдят по биомеханиката на упражненията, други по “усещането”, предизвикано от тяхното изпълнение, а трети по получената...
4 мита при тренировките за дупе

4 мита при тренировките за дупе

Искаш да имаш хубаво дупе, но не виждаш резултата от услията си? Напълно възможно е да си попаднала в капана на някой от популярните митове относно тренирането на седалищните мускули. Добрата новина е че следващите редове ще разкрия кои са тези разпространени заблуди....
10 упражнения за стегнато дупе

10 упражнения за стегнато дупе

Дами, ако искате да имате стегнато, вирнато и секси дупе, е време да започнете сериозно да го тренирате. Седалищният мускул е най-големият и най-силният мускул в нашето тяло и има огромно влияние върху силата на основни движения. Освен това, много хора, които страдат...
Чести грешки при тренировките за дупе

Чести грешки при тренировките за дупе

Интересуваш се как да оформиш своето дупе? За съжаление, твърде лесно е да се изгубиш в морето от информация, упражнения и препоръки по този въпрос, заливащи ни от фитнес модели в инстаграм, фейсбук групи за обмен на опит и приятели, които хвалят собствената си...