от Kostadin Zashev | 03 март 2023
Според действащото законодателство в Европейския съюз и САЩ хранителните добавки се регламентират и предлагат на пазара по подобен на храните начин, а производството им не подлежи на строгите изисквания и стандарти, налагани над лекарствата [1,2]. При регулацията на...
от Kostadin Zashev | 20 февруари 2023
👨⚕ Препоръчителната дневна доза на витамин Е (RDA) за възрастни е 15 мг или 22.4 IU (международни единици). Ядките, семената и зеленчуковите масла са сред най-добрите източници на витамин Е, а големи количества се намират и в тъмнолистните...
от Kostadin Zashev | 22 януари 2023
Протеинът е една от най-често употребяваните добавки сред трениращи. Протеиновите добавки са едни и от малкото ефективни добавки за изграждане и поддържане на мускулна маса. Протеиновите добавки обаче не се препоръчват за широка употреба сред спортисти, тъй като не...
от Kostadin Zashev | 03 януари 2023
Анализ на научната литература от 2022 година проучва как приемът на цинк влияе върху продължителността на обикновена настинка. Анализът обхваща 4 рандомизирани контролирани изследвания, а учените използват нов подход в анализирането на ефекта от цинка върху...
от Kostadin Zashev | 11 декември 2022
Настинката е най-често срещаното инфекциозно заболяване и естествено е сред най-честите причини за посещенията при лекар. Съществуват над 200 вируса, които могат да причинят обичайните симптоми на настинка, включващи възпалено гърло, хрема, кашляне, кихане, а понякога...
