от Kostadin Zashev | 22 януари 2023
Протеинът е една от най-често употребяваните добавки сред трениращи. Протеиновите добавки са едни и от малкото ефективни добавки за изграждане и поддържане на мускулна маса. Протеиновите добавки обаче не се препоръчват за широка употреба сред спортисти, тъй като не...
от Kostadin Zashev | 03 януари 2023
Анализ на научната литература от 2022 година проучва как приемът на цинк влияе върху продължителността на обикновена настинка. Анализът обхваща 4 рандомизирани контролирани изследвания, а учените използват нов подход в анализирането на ефекта от цинка върху...
от Kostadin Zashev | 11 декември 2022
Настинката е най-често срещаното инфекциозно заболяване и естествено е сред най-честите причини за посещенията при лекар. Съществуват над 200 вируса, които могат да причинят обичайните симптоми на настинка, включващи възпалено гърло, хрема, кашляне, кихане, а понякога...
от Kostadin Zashev | 18 ноември 2022
Какво е необходимо за изграждане на мускулна маса? ✔ Скелетната мускулатура бива едновременно „изграждана“ (чрез протеинов синтез) и „разграждана“ (чрез протеинов разпад). Причината за този протеинов „метаболизъм“ е...
от Kostadin Zashev | 11 ноември 2022
⚠ Недостиг на магнезий може да възникне, когато приемът му от храната е под препоръчително ниво (RDA). Най-рисковите групи за магнезиев недостиг пък са хора със стомашно-чревни заболявания; хора, страдащи от диабет тип 2; хора с алкохолна зависимост и възрастните. Ако...
