от Strong by Science | 21 април 2021
“Не яж тези храни, ако искаш да отслабнеш!””За да си здрав, консумирай тези храни.””Открий 5-те храни, които топят мазнини. Номер 3 ще те шокира!” 🤔 Познати ли са ти такива заглавия? 📺 Години наред от статии,...
от Strong by Science | 17 април 2021
Храниш се с едва 1200 калории на ден, но кантарът не мърда? 🤔 💁♀️ Една от основните причини хората да се провалят в опитите си да свалят тегло е неспособността да оценяват правилно количеството калории, което консумират. Някои...
от Strong by Science | 02 април 2021
Метаболизират ли се по различен начин различните храни и нутриенти? Да.Имат ли различен ефект върху глада различните храни и нутриенти? Да.Има ли значение макро- и микронутриентния прием? ДаГенерално по-добри ли са за здравето някои храни и нутриенти от други? Да....
от Strong by Science | 19 март 2021
Има само два типа диети: 👉 Диети, въвеждащи калорийна рестрикцияТози тип диети води до директно до намаляване на калорийния прием и попадането в калориен дефицит. Това е основата, върху която се гради хранителния режим по-нататък. 👉 Диети, въвеждащи...
от Strong by Science | 11 март 2021
Как се справяш с глада, когато си на режим с цел отслабване? 🍽️ Една от основните причини хората да се отказват от диетите си е продължителното усещане за глад, следствие от калориен дефицит. 😬 Днес споделяме с теб няколко работещи съвета, които...
