от Strong by Science | 04 юли 2021
⏳ Отслабването отнема време. 🙄 Дори и да се справяш перфектно с хранителния си режим и тренировките, не може да очакваш отслабването да се случва с ужасно бързи темпове. ☝️ Това не значи, че няма да постигнеш целта си....
от Strong by Science | 24 юни 2021
☝️ Не се паникьосвай заради ежедневното движение на кантара нагоре-надолу. ⚖️ Редовното измерване може да ти помогне да проследиш прогреса си, но е важно да знаеш как да интерпретираш резултатите. 📉 Когато спазваш режим с цел...
от Strong by Science | 15 юни 2021
🥩 Достатъчното количество протеин ще подсигури на тялото ти нужното за изграждане и поддържане на мускулна маса, като в същото време ще те държи по-дълго сит. 🍳 Протеинът е най-засищащият нутриент, който също така най-често се приема в недостатъчни...
от Strong by Science | 06 май 2021
💁♀️ Макар натрупването на прекомерни количества телесни мазнини да е добре установен риск за здравето, позитивните аспекти на телесните мазнини са често пренебрегвани в желанието на хората да са слаби. Споделяме с теб 4 позитива на...
от Strong by Science | 30 април 2021
😱 Вчера се храни по-обилно и днес кантарът сочи, че си с килограм по-тежък?😭 Спазваш калориен дефицит и тренираш, но кантарът не се движи спрямо очакванията ти?Не бързай да се отчайваш. ☝️ Промяната в теглото не значи, че задължително има...
