от Strong by Science | 30 март 2020
Съществува толкова много информация на темата “отслабване”, че е трудно човек да не се обърка откъде да започне и какво всъщност е най-важното. Всъщност изобщо не е чак толкова сложно, колкото се опитват да го изкарат. Има 4 основни елемента, върху които...
от Kostadin Zashev | 21 януари 2020
🤷♂ Най-често хората се стараят да спазват в храненето, тренировките и начина си на живот различни “правила”, “принципи” и “ограничения”, за които дълбоко вярват, че ще им гарантират не само отслабване, но и...
от Kostadin Zashev | 12 декември 2019
⚖️ От какво зависи теглото ни? Често говорим за теглото си. Понякога е страхотно пособие да следим прогреса си, в други случаи – не чак толкова. 📉 Когато клиентите ни имат цели свързани с отслабване, ние ги съветваме да събират и записват данни...
от Kostadin Zashev | 12 октомври 2019
🚩 Резултатите при диетите, отричащи необходимостта от калорийна рестрикция, не са гарантирани, защото при тях невинаги се удовлетворява задължителното условие за отслабване — калорийният дефицит. Правилата и допълнителните ограничения никога не касаят...
от Kostadin Zashev | 26 август 2019
☝ Всички знаем, че сънят е важен. Но какво го прави толкова важен, че да не трябва да правим компромиси с него? 👩💼 Научните изследвания показват, че липсата на сън води до увеличен калориен прием. Това на свой ред води до напълняване....
