от Strong by Science | 17 април 2021
Храниш се с едва 1200 калории на ден, но кантарът не мърда? 🤔 💁♀️ Една от основните причини хората да се провалят в опитите си да свалят тегло е неспособността да оценяват правилно количеството калории, което консумират. Някои...
от Strong by Science | 02 април 2021
Метаболизират ли се по различен начин различните храни и нутриенти? Да.Имат ли различен ефект върху глада различните храни и нутриенти? Да.Има ли значение макро- и микронутриентния прием? ДаГенерално по-добри ли са за здравето някои храни и нутриенти от други? Да....
от Strong by Science | 11 март 2021
Как се справяш с глада, когато си на режим с цел отслабване? 🍽️ Една от основните причини хората да се отказват от диетите си е продължителното усещане за глад, следствие от калориен дефицит. 😬 Днес споделяме с теб няколко работещи съвета, които...
от Strong by Science | 08 януари 2021
🍬 Захарта е често считана за основният злодей по отношение на куп съвременни хронични заболявания, в това число и епидемията от затлъстяване. Наличните данни обаче не подкрепят тази хипотеза. 👨🏫 Авторът на графиката, съпоставяща...
от Strong by Science | 20 август 2020
🔥 Калорийният баланс или дневният енергоразход (TDEE) са онези калории, от които тялото ти се нуждае, за да поддържа настоящето си тегло. 🤔 Но как да изчислиш колко е този дневен енергоразход? 🍔 Една от опциите е да проследяваш теглото и...
