от Strong by Science | 24 март 2025
Енергийната плътност се отнася до количеството калории в определено количество храна – обикновено се изчислява за 100 грама. Храни с висока енергийна плътност съдържат много калории в малък обем – като ядки, масло и шоколад. Храни с ниска енергийна плътност съдържат...
от Strong by Science | 13 март 2025
Знаеш ли какъв е механизмът на действие на фибрите върху ситостта и наднорменото тегло? Съдейки по наличните доказателства, ефектите на фибрите могат да се обобщят в 4 основни направления: Механични ефекти. Фибрите потискат апетита чрез механизми като разширяване и...
от Strong by Science | 28 февруари 2025
Храненето играе ключова роля в третирането и предотвратяването на хемороиди. Основната цел на храненето с оглед на превенция и контрол на хемороидите е да се поддържа редовна и мека консистенция на изпражненията, за да се намали напрежението при дефекация и да се...
от Strong by Science | 06 февруари 2025
Един от принципите за интуитивното хранене гласи да се храним по-бавно. Това е принцип, който е подкрепен от научната литература, а доказателствата за положителното му влияние върху теглото продължават да се увеличават. Метаанализ на научната литература от 2015...
от Strong by Science | 02 ноември 2024
Все повече изследвания показват, че храненето на майката по време на бременност и кърмене влияят върху състава на кърмата и антропометричните показатели на бебето. Eдно такова скорошно изследване от 2023 година проучва връзката между качеството на диетата на майката и...
