Най-вероятно са ти казвали, че е важно да правиш хубава загрявка и може би някакъв вид стречинг упражнения преди...
Да загрявам ли преди тренировка? (Видео)
повече информация
Тренировки и упражнения
3 типа тренировки за вкъщи (изготви си програма сам)
Пандемията от коронавирус и наложената впоследствие изолация стана да причина за още по-голямо обездвижването сред...
Загрявка преди тренировка? Имаме ли нужда от нея?
Най-вероятно са ти казвали, че е важно да правиш хубава загрявка и може би някакъв вид стречинг упражнения преди...
Кога ще започна да губя мускули и сила, ако не тренирам?
На всички ни се налага понякога да пропуснем тренировки заради ангажименти, контузии или други спънки. Сега, когато...
Кое е по-доброто упражнение: Клек или хип тръст? (Видео)
Клек или хип тръст е по-ефективното упражнение за хипертрофия? А кое активира повече мускулите ни? И какво сочат...
3 предимства на тренировките с онлайн треньор
Много хора ни питат какво точно представляват тренировките с онлайн треньор и какви са реалните ползи от тях в...
Клек или хип тръст? Кое е по-доброто упражнение за дупе?
Когато стане въпрос за за дупе, може би най-често препоръчваното като най-доброто упражнение, това е клекът. Клековете...
Кой е най-добрият клек за дупе?
🤔 Ако трябва да бъдем точни, клекът съвсем не е най-доброто упражнение за дупе, както можеш да прочетеш в...
Frog pump за секси дупе
Има едно упражнение, което може да ти се стори странно, когато го видиш за първи път, дори леко безсмислено. Името му...
Кои са най-добрите упражнения за дупе?
Почти всеки трениращ си има своя собствена теория за това кои са най-добрите упражнения за “еди-коя си” мускулна група...