Няма да ти се вярва колко вкус ще те залее от този симпатичен десерт, дело на Нина от нашия екип. Нежен, плътен, омайващ… част от прилагателните, с които бихме загатнали какво те очаква.
Каним те да го опиташ, лесен е.
Ето съставките:
– 150 г обезмаслен йогурт
– 10 г кокосово брашно
– 20 г овесено брашно
– 25 г крем от шамфъстък
– 4 г кокосови стърготини
– 2 г натрошен шамфъстък
– подсладител без калории
1. Смесваме йогурта, брашната, 20 г от крема и безкалоричен подсладител на вкус, ако желаеш.
2. Бъркаме до хомогенност, като се получава много гъста смес.
3. Местим я в малък ринг за гарнитура и прибираме в хладилника за поне час.
4. После вадим (помагай си с буталцето на ринга) и украсяваме отстрани с кокосовите стърготини, а отгоре – с натрошения шамфъстък и останалите 5 г от крема.
Хранителните стойности са:
380 ккал, 35.1 г въглехидрати, 14.5 г мазнини и 21.9 г протеин
Ще сме благодарни на отзиви.
